得了鼻炎，平时该注意哪些事项

　　鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等，给患者的生活和工作带来很大的困扰。得了鼻炎后，除了积极配合医生的治疗，平时的生活中也需要特别注意一些事项，以减轻症状和预防复发。洛阳鼻炎专科将详细介绍得了鼻炎后平时应该注意的事项。

　　一、保持室内空气湿度

　　保持室内空气湿度是减轻鼻炎症状的重要措施。干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，加重鼻腔干燥和鼻塞的症状。因此，建议使用加湿器或在室内放置水盆，以增加室内湿度，缓解鼻炎症状。

　　二、避免接触过敏原

　　过敏性鼻炎是鼻炎的一种常见类型，其症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。对于过敏性鼻炎患者来说，避免接触过敏原是减轻症状和预防复发的关键。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑等，患者应尽量避免接触这些过敏原。

　　三、保持良好的饮食习惯

　　良好的饮食习惯对鼻炎的治疗和预防复发都有很大的帮助。建议多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，这些食物有助于增强身体免疫力，减轻鼻炎症状。此外，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重鼻腔黏膜的炎症。

　　四、加强身体锻炼

　　适当的身体锻炼可以增强身体免疫力，预防感冒和鼻炎的复发。建议进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，以增强身体体质。

　　五、保持良好的作息时间

　　保持良好的作息时间可以增强身体免疫力，预防疾病的发生。建议每天保持充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。

　　六、避免吸烟和饮酒

　　吸烟和饮酒会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。因此，得了鼻炎后应尽量避免吸烟和饮酒。

　　总之，得了鼻炎后平时的生活中需要注意的事项有很多，包括保持室内空气湿度、避免接触过敏原、保持良好的饮食习惯、加强身体锻炼、保持良好的作息时间以及避免吸烟和饮酒等。这些措施有助于减轻鼻炎症状和预防复发。同时，也要积极配合医生的治疗和建议，以便更好地控制鼻炎症状和促进康复。